فَنوج یکی از شهرستانهای استان سیستان و بلوچستان ایران است.

این شهر در بخش فنوج شهرستان فنوج قرار دارد و جمعیت آن در سرشماری سال ۱۳۸۵ برابر با ۱۱۵۰۰ نفر بوده‌است.

شهر ستان فنوج از شهرهای قدیمی جنوب بلوچستان است. منطقهٔ فنوج از سال ۱۳۷۹ به‌عنوان بخش از بمپور جدا شده و در سال ۱۳۷۰ به سطح شهر ارتقاء یافت.

به این شهر در زبان محلی پنو یا پنوچ(پَ، نّ)گفته می‌شود. دارای ۷ طائفه اصلی بوده و سالیانی درازی است که در کنار هم زندگی می‌کنند. از جاذبه‌های این شهر تنگه فنوج، مگون، کسوران می‌باشد.محصول اصلی این شهر خرما می‌باشد.